Echauf 5km : Pont de l’Europe, Pont Royal (Coté Nord), Pont Royal (Coté Sud), Ile Arrault, Pont de l’Europe coté sud, Pont de l’Europe coté Nord)
+ 6 à 8 fois le « GRAND-HUIT » du pont de l’Europe progressif par bloc de 2 (rampes, escaliers, descentes, montées, mini-plat avec sprint)
r=1mn
+ recup 5mn
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| Triathlète | 2 | 7 |
| Entraîneur | 0 | 0 |
| Contact | 0 | 0 |
| Externes | 0 | |
| Total | In 2 | Out 7 |
| Précédent / Suivant | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Entrainement | Dim 3.3. 00:00 | 3 | 5 |
| Jevouspropose | Dim 3.3. 07:30 | 4 | 7 |
| Entrainement | Mar 5.3. 18:45 | 2 | 7 |
| Entrainement | Mer 6.3. 20:30 | 19 | 8 |
| Entrainement | Jeu 7.3. 18:45 | 3 | 7 |
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