Coucou tous le monde !

Voici l’entraînement de ce soir pour les petits courageux qui veulent le réaliser en semaine :)

Mercredi 18 septembre

Échauffement (900m)
- 300 m au choix
- 2 x 300m
- 25 godille / 75m brasse
- 25 grand chien / 75 crawl
- 25 dos 2 bras / 75 dos

Séance x 2 (1800m)
- 12 x 50m plaquette + palme
- Main D planche + Bras G normal
- Main G planche + Bras D normal
- Main D bouge pas + Bras G normal
- Main G bouge pas + Bras D normal
- Normal : rotation
- Normal : rotation + zone interdite

- 3 x 100 m pull
- Moins de coup de bras possible
- Point fermé
- Accélération en fin de mouvement

Récupération : 200m souple

Bonjour, je viens pour la 1ère fois. C'est sur quel parking le rdv ? Le plus près de l'entrée de la base ou le grand sur la gauche ? Merci